Se eravate soliti fare attività con continuità e siete allenati cercherò di fornirvi una valida alternativa che possa avvicinarsi a quello che era lo stimolo allenante pre-quarantena. Per chi praticava jogging, bicicletta e attività aerobiche […]
Se non siete amanti o soliti all’attività fisica, inizierò a impegnarvi solamente per 30’ minuti al giorno da ripetere 5 volte durante la settimana. Si tratta per lo più di posture da mantenere per un […]
Il Covid-19 ha drammaticamente sconvolto la nostra vita, ha modificato o cancellato la gran parte delle attività che caratterizzavano la nostra quotidianità e ha messo l’umanità intera di fronte alla necessità di un nuovo brusco […]
Fermo restando che in questa emergenza l’ultima cosa che ci viene in mente (nonostante qualche coda di troppo ai supermercati) è il cibo, qualche consiglio utile può aiutare a superare meglio il riposo forzato a […]
L’ulivo è forse la pianta più rappresentativa del Mediterraneo. Basti pensare che gran parte della produzione mondiale di olio di oliva avviene in questo ambito geografico. È una pianta forte, abituata a crescere in poca […]
L’avvio di Wonderful walking Genova, il percorso che collega in tre tratte Mura delle Cappuccine al castello d’Albertis riapre l’interrogativo su come prepararsi alla corsa dal punto di vista dell’limntazione. Ecco i consigli di Luca […]
Si inaugura domani alle 10, con partenza da Mura delle Cappuccine, WWG, Wonderful Walking Genova, un percorso pedonale panoramico di 5,66 chilometri di trekking urbano e fitness. Segnato da borchie sui marciapiedi, il percorso unisce […]
WWG, Wonderful Walking Genova è un percorso pedonale panoramico di 5,66 chilometri di trekking urbano e fitness che, in tre tappe, unisce Mura delle Cappuccine al Castello d’Albertis. È un incantevole urban trail che svela […]
Ancora un appuntamento con le scuole del progetto #piùgustoperlavita di Montallegro. Il dottor Luca Spigno, specialista in scienza dell’alimentazione e vicedirettore sanitario di Montallegro, ha partecipato allla giornata di studio “Piante aromatiche, medicinali, alimentari e […]
Come devono alimentarsi gli atleti, in particolare i calciatori, prima e dopo gli incontri? Lezione di alimentazione a Coverciano per 44 preparatori atletici: docente Luca Spigno (nella foto), specialista in Scienza dell’alimentazione, vicedirettore sanitario di […]