#stellenellosport: Sara Sciammetta

Dopo il primo appuntamento dedicato al volley con Samuele Ajmar, prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realtà di cui Montallegro è partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim #piugustoperlavita: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un’attenzione particolare alla prevenzione e all’educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni.
In questa seconda puntata ci immergiamo nel mondo della pallacanestro con Sara Sciammetta, classe 2002, una delle colonne del Basket Pegli, protagonista in serie B femminile. Originaria di Patti (ME), vanta convocazioni in nazionale under 15 e una passione autentica per la palla a spicchi.

La gestione degli infortuni

«Per fortuna non ho mai subìto infortuni gravi. Qualche acciacco, da buona sportiva, è inevitabile. Il lavoro di preparazione fuori dal campo mi ha aiutato a non cadere nella trappola di traumi più seri. Il basket è uno sport di contatto in cui si corrono rischi ogni giorno: una buona prevenzione è essenziale per evitare gli incidenti».

L’alimentazione

«Oggi non sono seguita da un nutrizionista, ma in passato lo sono stata. Facendo tesoro di quell’esperienza, cerco di mantenere una routine quotidiana il più sana possibile. Mi concedo qualche sgarro, ma cerco sempre di seguire un’alimentazione corretta che mi aiuti a rendere al meglio in campo».

L’allenamento mentale

«L’aspetto psicologico è fondamentale. Avere attorno persone che trasmettono fiducia è decisivo per la buona riuscita della gara e per ridurre l’ansia. Una figura esterna di supporto è molto importante: negli anni ammetto di avervi fatto ricorso ed è stata una risorsa preziosa per me. Al momento non ne sento l’esigenza, ma credo che, quando un atleta ne avverte la necessità, sia indispensabile rivolgersi a questi specialisti in grado di ottimizzare le prestazioni».

La settimana tipo

«Faccio quattro allenamenti di pallacanestro a settimana, oltre alla partita. In aggiunta, vado due volte in sala pesi per migliorare la qualità della performance fisica e, appunto, per prevenire gli infortuni».