{"id":8930,"date":"2026-09-23T08:23:15","date_gmt":"2026-09-23T06:23:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8930"},"modified":"2026-09-22T14:14:13","modified_gmt":"2026-09-22T12:14:13","slug":"piugustoperlavita-amelia-zamana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-amelia-zamana\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: Amelia Zamana"},"content":{"rendered":"<p>Riparte dopo il periodo estivo la nostra rubrica nata dalla collaborazione con <strong>Stelle nello Sport<\/strong>, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui <strong>Montallegro<\/strong> \u00e8 partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim <strong>#piugustoperlavita<\/strong>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un&#8217;attenzione particolare alla prevenzione e all&#8217;educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni.<\/p>\n<p>In questa diciannovesima puntata &#8220;saliamo sul ring&#8221; per incontrare <strong>Amelia Zamana<\/strong>. Dopo aver iniziato il suo percorso sportivo nella kickboxing, Amelia \u00e8 diventata una brillante interprete del pugilato con lo Sport Savona Team Dibari. A Bangkok ha conquistato uno storico bronzo ai Mondiali U19 nella categoria 65 kg. Il suo palmar\u00e8s vanta il titolo di campionessa italiana Junior 2024 e l&#8217;argento nazionale 2025 Under 17. \u00c8 stata inoltre seconda al prestigioso \u201cXX International Silesian Tournament\u201d in Polonia (2025) e ha vinto l&#8217;oro al torneo Round Robin in Toscana con la maglia azzurra.<\/p>\n<h3>La prevenzione degli infortuni<\/h3>\n<p>\u00abNel mio sport non \u00e8 raro incorrere in traumi. Per fortuna non sono mai stata soggetta a infortuni di rilievo, al di l\u00e0 di qualche distorsione\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;alimentazione<\/h3>\n<p>\u00abNel pugilato, essendo suddiviso in categorie di peso, dobbiamo prestare un&#8217;attenzione particolare a ci\u00f2 che mangiamo per rimanere all&#8217;interno dei parametri. La prestazione sportiva \u00e8 strettamente legata a una corretta alimentazione: la mia nutrizionista, Gaia Poggi, mi segue passo dopo passo, aiutandomi a lavorare al meglio in vista delle competizioni pi\u00f9 importanti\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;allenamento mentale<\/h3>\n<p>\u00abPenso che allenare la mente sia un passaggio fondamentale per allenare anche il corpo. Se la testa non \u00e8 al 100%, l&#8217;intera prestazione ne risente\u00bb.<\/p>\n<h3>La settimana tipo<\/h3>\n<p>\u00abMi alleno sei giorni su sette, spesso con doppie sedute. \u00c8 una routine molto impegnativa\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Riparte dopo il periodo estivo la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8932,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[199],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8930"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8931,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8930\/revisions\/8931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}