{"id":8744,"date":"2026-06-08T18:35:07","date_gmt":"2026-06-08T16:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8744"},"modified":"2026-06-08T18:44:23","modified_gmt":"2026-06-08T16:44:23","slug":"piugustoperlavita-anna-balbis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-anna-balbis\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: Anna Balbis"},"content":{"rendered":"<div>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con <b>Stelle nello Sport<\/b>, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui <b>Montallegro<\/b> \u00e8 partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim <b>#piugustoperlavita<\/b>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un\u2019attenzione particolare alla prevenzione e all\u2019educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>In questa quindicesima puntata incontriamo <b>Anna Balbis<\/b>, promessa del nuoto specializzata nello stile rana, che gareggia per la Rari Nantes Imperia. Per lei crescita costante e una presenza fissa sui podi nazionali giovanili da oltre cinque anni. Nel 2025 conquista l\u2019oro nei 50 e l\u2019argento nei 100 ai tricolori giovanili. Ad agosto, nei 100, \u00e8 campionessa italiana juniores. Nell\u2019aprile 2026 \u00e8 terza nei 100 rana cadette ai criteria di Riccione. Grazie ai suoi risultati, viene convocata pi\u00f9 volte in nazionale, partecipando a eventi internazionali come la coppa Comen a Cipro nel 2024, dove vince l\u2019oro nei 100 e nella 4\u00d7100 staffetta mista.<\/div>\n<h3>La gestione degli infortuni<\/h3>\n<div>\u00abFinora non ho patito infortuni di rilievo, a eccezione di qualche fastidio al ginocchio. Durante le sedute in palestra pi\u00f9 pesanti, presto la massima attenzione all&#8217;esecuzione tecnica degli esercizi per scongiurare eventuali traumi\u00bb.<\/div>\n<h3>L&#8217;alimentazione<\/h3>\n<div>\u00abSeguo un regime sano, anche se non sono seguita da un nutrizionista. Cerco di distribuire nel modo corretto i quantitativi di carboidrati, proteine e zuccheri nel corso della giornata, facendo particolare attenzione prima degli appuntamenti agonistici pi\u00f9 importanti\u00bb.<\/div>\n<h3>L&#8217;allenamento mentale<\/h3>\n<div>\u00abA livello agonistico ha un valore inestimabile per gestire le pressioni. \u00c8 importante rimanere sempre concentrati ed essere focalizzati sugli obiettivi\u00bb.<\/div>\n<h3>La settimana tipo<\/h3>\n<div>\u00abMi alleno dal luned\u00ec al sabato, due ore e mezza al giorno, affrontando a volte anche una doppia seduta in acqua di pari durata\u00bb.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[199],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8744"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8744"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8748,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8744\/revisions\/8748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}