{"id":8700,"date":"2026-05-25T08:14:44","date_gmt":"2026-05-25T06:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8700"},"modified":"2026-05-25T08:14:44","modified_gmt":"2026-05-25T06:14:44","slug":"piugustoperlavita-elena-motosso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-elena-motosso\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: Elena Motosso"},"content":{"rendered":"

Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport<\/strong>, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui Montallegro<\/strong> \u00e8 partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim #piugustoperlavita<\/strong>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un\u2019attenzione particolare alla prevenzione e all\u2019educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni. In questa tredicesima puntata “scendiamo” in pedana per esplorare il mondo della ginnastica ritmica.<\/p>\n

Elena Motosso<\/strong>, medagliata ai tricolori senior di ritmica, gravita gi\u00e0 nell\u2019orbita dell\u2019accademia federale di Desio. Cresciuta nel vivaio della Polisportiva giovanile salesiana (Pgs) Auxilium Genova, ha contribuito in modo decisivo alla promozione in serie A2 del 2025. Il suo percorso sportivo vanta tappe di grande rilievo: dal titolo di campionessa di zona tecnica junior 3 nell’autunno 2024, alla qualificazione ai tricolori gold nella categoria senior 2, conquistata a marzo 2026. Chiamata a misurarsi anche sui prestigiosi palcoscenici della serie A1, brilla in speciale modo negli esercizi con palla, clavette e nastro.<\/p>\n

La gestione degli infortuni<\/h3>\n

\u00abInsieme alla mia societ\u00e0 dedichiamo la massima cura alla prevenzione. Il confronto continuo con il fisioterapista mi sta insegnando ad ascoltare il corpo, un fattore decisivo per capire come dosare lo sforzo e i carichi di lavoro in palestra. Si tratta di un approccio metodico che, per ora, mi ha permesso di evitare infortuni di grave entit\u00e0\u00bb.<\/p>\n

L’alimentazione<\/h3>\n

\u00abEro convinta di seguire una dieta corretta, ma ignoravo quali alimenti mi garantissero l’energia adeguata per l’attivit\u00e0 agonistica. Oggi so che i tre pasti principali sono fondamentali per consentire al fisico di esprimersi al massimo livello: concentro l’assunzione di grassi e carboidrati al mattino, riservando le proteine per la cena\u00bb.<\/p>\n

L’allenamento mentale<\/h3>\n

\u00abOtto volte su dieci gli errori di una ginnasta sono collegati a pensieri non appropriati. \u00c8 essenziale fare le giuste riflessioni e mantenere la concentrazione, attrezzo dopo attrezzo\u00bb.<\/p>\n

La settimana tipo<\/h3>\n

\u00abMi alleno dal luned\u00ec al venerd\u00ec, dalle 8:30 alle 16:30, con un\u2019ora di pausa, e il sabato dalle 9 alle 15. Dopo le gare, \u00e8 prevista una giornata di riposo\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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