{"id":8688,"date":"2026-05-18T09:24:24","date_gmt":"2026-05-18T07:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8688"},"modified":"2026-05-18T09:24:24","modified_gmt":"2026-05-18T07:24:24","slug":"piugustoperlavita-gian-filippo-mirabile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-gian-filippo-mirabile\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: Gian Filippo Mirabile"},"content":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con <strong>Stelle nello Sport<\/strong>, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui <strong>Montallegro<\/strong> \u00e8 partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim <strong>#piugustoperlavita<\/strong>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un\u2019attenzione particolare alla prevenzione e all\u2019educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni. In questa puntata esploriamo il mondo dello sport paralimpico e della multidisciplinariet\u00e0.<\/p>\n<p>Il grave incidente sul lavoro del 1992 non ha spento la voglia di sport di Gian <strong>Filippo Mirabile<\/strong>. Con la Sportiva Murcarolo ha coronato l\u2019obiettivo dei Giochi paralimpici di Tokyo 2020 nel canottaggio, ma il suo orizzonte \u00e8 vasto e comprende l\u2019atletica leggera, il ciclismo, il triathlon e, di recente, anche il sitting volley. L\u2019impegno nell\u2019allenamento, in prossimit\u00e0 dei sessant\u2019anni, \u00e8 quotidiano ed \u00e8 un esempio prezioso per i tanti giovani che lo circondano.<\/p>\n<h3>La gestione degli infortuni<\/h3>\n<p>\u00abA parte qualche caduta in bicicletta, non ho mai accusato problemi fisici di rilievo. Due, per\u00f2, sono stati i momenti di maggiore difficolt\u00e0. Durante la preparazione per la maratona di Parigi, reduce da una gara di 30 chilometri a Parma, il mio allenatore mi chiese di eseguire quattro serie da 1000 metri a Villa Gentile: in quell\u2019occasione mi strappai il bicipite femorale. Dopo un mese di cure ho ripreso a correre, ma a distanza di una sola settimana ho sub\u00ecto uno stiramento appena sotto la lesione. La prevenzione \u00e8 alla base di tutto: pur essendo un fisioterapista, mi affido con costanza ai colleghi per farmi trattare e massaggiare\u00bb.<\/p>\n<h3>L\u2019alimentazione<\/h3>\n<p>\u00abSono goloso di zuccheri, ma consumo la giusta quantit\u00e0 di carboidrati e proteine. Ormai da cinquant\u2019anni appartengo al mondo dello sport e sono sempre stato seguito da dietologi che mi hanno consigliato cosa mangiare prima, dopo e durante le gare\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;allenamento mentale<\/h3>\n<p>\u00abPer me \u00e8 vitale tagliare il traguardo senza avere rimpianti, ogni giorno lavoro in funzione di questo obiettivo\u00bb.<\/p>\n<h3>La settimana tipo<\/h3>\n<p>\u00abSvolgo da otto a dieci allenamenti a settimana. Lo sport \u00e8 la mia &#8220;malattia&#8221;\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[199],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8688"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8690,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8688\/revisions\/8690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}