{"id":8672,"date":"2026-05-11T08:45:27","date_gmt":"2026-05-11T06:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8672"},"modified":"2026-05-10T12:49:48","modified_gmt":"2026-05-10T10:49:48","slug":"piugustoperlavita-kiri-english-hawke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-kiri-english-hawke\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: Kiri English-Hawke"},"content":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con <strong>Stelle nello Sport<\/strong>, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui Montallegro \u00e8 partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim<strong> #piugustoperlavita<\/strong>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un\u2019attenzione particolare alla prevenzione e all\u2019educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni. In questa dodicesima puntata torniamo nel mondo del canottaggio.<\/p>\n<p>Tre volte medaglia di bronzo agli europei nel due di coppia e nel due senza, atleta olimpica a Tokyo 2020, <strong>Kiri English-Hawke<\/strong> \u00e8 una delle vogatrici pi\u00f9 titolate del canottaggio italiano. Arruolata dalle Fiamme Oro, originaria di Canberra, \u00e8 mamma del piccolo Roberto e compagna di Davide Mumolo, canottiere azzurro anch&#8217;egli in forza al gruppo sportivo della Polizia di Stato.<\/p>\n<h3>La gestione degli infortuni<\/h3>\n<p>\u00abDa ragazza prestavo poca attenzione a questo aspetto, ma con il passare degli anni ho dovuto porre rimedio. Ora curo molto lo stretching e il defaticamento dopo l&#8217;allenamento. Consiglio ai giovani atleti di iniziare fin da subito a proteggere il corpo per prevenire potenziali infortuni. In ogni caso &#8211; a parte un problema al menisco &#8211; non ho avuto altri traumi di rilievo durante la carriera\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;alimentazione<\/h3>\n<p>\u00abNel canottaggio occorre mangiare molto, ma in primo luogo bene. Per questo motivo ho scelto di affidarmi a un nutrizionista, cos\u00ec da sapere con esattezza quali alimenti consumare ogni giorno\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;allenamento mentale<\/h3>\n<p>\u00abSono laureata in psicologia e credo in modo profondo nella figura del mental coach. \u00c8 di vitale importanza allenare la mente con la stessa cura riservata al fisico\u00bb.<\/p>\n<h3>La settimana tipo<\/h3>\n<p>\u00abEssendo in attesa del secondo figlio, non ho una settimana tipo. In questa fase faccio ci\u00f2 che la giornata e le energie mi consentono di fare\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8673,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[199],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8672"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8672"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8675,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8672\/revisions\/8675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}