{"id":8598,"date":"2026-04-07T08:17:09","date_gmt":"2026-04-07T06:17:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8598"},"modified":"2026-04-04T08:21:14","modified_gmt":"2026-04-04T06:21:14","slug":"piugustoperlavita-chiara-fiorelli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-chiara-fiorelli\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: Chiara Fiorelli"},"content":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con <strong>Stelle nello Sport<\/strong>, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui <strong>Montallegro<\/strong> \u00e8 partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim <strong>#piugustoperlavita<\/strong>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un\u2019attenzione particolare alla prevenzione e all\u2019educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni. In questa ottava puntata \u201csaliamo\u201d sul tatami delle arti marziali.<\/p>\n<p>Il Ju Jitsu accompagna ogni giorno la vita di <strong>Chiara Fiorelli<\/strong>, portacolori dell&#8217;Associazione sportiva dilettantistica (Asd) Lino Team, con risultati eccellenti, come testimoniano il secondo posto ai World Games, il titolo europeo e un poker calato sul tavolo dei campionati italiani.<\/p>\n<h3>La gestione degli infortuni<\/h3>\n<p>\u00abNon ho mai sub\u00ecto infortuni davvero gravi, al massimo qualche stop di alcune settimane. Trattandosi di uno sport di contatto la componente di rischio esiste, ma con la giusta attenzione in fase di preparazione cerchiamo di prevenire ogni trauma e limitare i danni\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;alimentazione<\/h3>\n<p>\u00abNel Ju Jitsu l&#8217;alimentazione \u00e8 decisiva per rientrare nelle categorie di peso previste dalle gare. Seguo un regime controllato e, in prossimit\u00e0 delle competizioni, riduco l&#8217;apporto calorico. Evito in ogni caso diete drastiche, che finirebbero per compromettere la risposta del corpo sul tatami\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;allenamento mentale<\/h3>\n<p>\u00abFinora non ho fatto ricorso a sedute specifiche di mental training, ma \u00e8 un percorso che in futuro potrei decidere di intraprendere\u00bb.<\/p>\n<h3>La settimana tipo<\/h3>\n<p>\u00abMi alleno sette giorni su sette, alternando le sessioni di Ju Jitsu al lavoro in sala pesi. L&#8217;intensit\u00e0 e i carichi di lavoro variano in base al calendario degli impegni agonistici\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[536],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8598"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8600,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8598\/revisions\/8600"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}