{"id":8565,"date":"2026-03-27T08:26:15","date_gmt":"2026-03-27T07:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8565"},"modified":"2026-03-24T09:28:51","modified_gmt":"2026-03-24T08:28:51","slug":"il-dispendio-energetico-e-il-segreto-del-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/il-dispendio-energetico-e-il-segreto-del-metabolismo\/","title":{"rendered":"Il dispendio energetico e il segreto del metabolismo"},"content":{"rendered":"<p>Il controllo del peso e il mantenimento di un buono stato di salute passano attraverso la comprensione di come il nostro corpo consuma il carburante che gli forniamo ogni giorno. Ne parliamo con<a href=\"https:\/\/www.montallegro.it\/specialisti\/luca-spigno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> Luca Spigno<\/strong><\/a>, specialista in chirurgia generale e scienza dell\u2019alimentazione.<\/p>\n<p>\u00abIl <strong>dispendio energetico<\/strong> \u00e8 la somma delle calorie che utilizziamo durante una giornata e dipende da vari fattori, risultando diverso da soggetto a soggetto. Una componente fondamentale \u00e8 il <strong>metabolismo basale<\/strong>, ovvero la quantit\u00e0 minima di calorie che consumiamo in condizioni di perfetto riposo. Si tratta di una caratteristica individuale, a cui si aggiungono due variabili decisive: la <strong>composizione corporea<\/strong> e l\u2019<strong>attivit\u00e0 fisica<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p>L&#8217;equilibrio tra questi elementi determina la reale capacit\u00e0 dell&#8217;organismo di bruciare energia o, al contrario, di accumularla.<br \/>\n\u00abLa composizione corporea rappresenta la quantit\u00e0 di massa magra e di massa grassa presenti all\u2019interno del corpo. Maggiore \u00e8 la massa magra, pi\u00f9 alto sar\u00e0 il nostro dispendio energetico; al contrario, un eccesso di massa grassa tende a ridurlo. L\u2019attivit\u00e0 fisica dipende dalle scelte di ciascuno di noi: sarebbe buona norma fare movimento ogni giorno, poich\u00e9 l\u2019esercizio aumenta il dispendio energetico e ci consente di ottimizzare le calorie introdotte con la dieta\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il controllo del peso e il mantenimento di un buono stato di salute passano attraverso la comprensione di come il [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1185],"tags":[535],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8566,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8565\/revisions\/8566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}