{"id":8550,"date":"2026-03-23T10:22:25","date_gmt":"2026-03-23T09:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8550"},"modified":"2026-03-23T10:24:48","modified_gmt":"2026-03-23T09:24:48","slug":"piugustoperlavita-beatrice-serra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-beatrice-serra\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: Beatrice Serra"},"content":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con <strong>Stelle nello Sport<\/strong>, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui <strong>Montallegro<\/strong> \u00e8 partner storico condividendo la missione racchiusa nel claim <strong>#piugustoperlavita<\/strong>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un\u2019attenzione particolare alla prevenzione e all\u2019educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni. In questa sesta puntata ci immergiamo nel mondo delle discipline subacquee.<\/p>\n<p><strong>Beatrice Serra<\/strong> \u00e8 una delle colonne dell&#8217;Unione sportivi subacquei &#8220;Dario Gonzatti&#8221;, societ\u00e0 pioniera negli sport subacquei con i suoi 78 anni di storia. \u00c8 plurimedagliata a livello internazionale e campionessa italiana nei 400 velocit\u00e0 nell&#8217;orientamento subacqueo, specialit\u00e0 nella quale da diversi anni difende i colori azzurri.<\/p>\n<h3>La gestione degli infortuni<\/h3>\n<p>\u00abNon ho mai sub\u00ecto infortuni gravi, ma nel nostro sport la tendinite ai piedi \u00e8 un&#8217;insidia costante. A questo si aggiunge una lesione al legamento della caviglia che mi condiziona durante gli allenamenti. Dedico grande cura alla prevenzione: \u00e8 essenziale scongiurare i traumi per non rischiare di vanificare il lavoro svolto\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;alimentazione<\/h3>\n<p>\u00abNon seguo regimi alimentari troppo rigidi perch\u00e9 il cibo rappresenta la mia benzina. Tuttavia, presto la massima attenzione a evitare cibi poco sani o alimenti carichi di zuccheri e grassi\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;allenamento mentale<\/h3>\n<p>\u00abNon ho ancora sperimentato un lavoro specifico su questo fronte, ma c&#8217;\u00e8 sempre una prima volta per iniziare\u00bb.<\/p>\n<h3>La settimana tipo<\/h3>\n<p>\u00abMi alleno sette giorni su sette, alternando cinque sedute in piscina e due in palestra\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[536],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8550"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8550"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8554,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8550\/revisions\/8554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}