{"id":8525,"date":"2026-03-10T07:33:58","date_gmt":"2026-03-10T06:33:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8525"},"modified":"2026-03-09T16:38:05","modified_gmt":"2026-03-09T15:38:05","slug":"piugustoperlavita-a-tu-per-tu-con-la-campionessa-ilaria-bavazzano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/piugustoperlavita-a-tu-per-tu-con-la-campionessa-ilaria-bavazzano\/","title":{"rendered":"#piugustoperlavita: a tu per tu con la campionessa Ilaria Bavazzano"},"content":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con <strong>Stelle nello Sport<\/strong>, il progetto ideato da <strong>Michele Corti<\/strong> che dal 2000 valorizza le eccellenze sportive della Liguria. Una realt\u00e0 di cui <strong>Montallegro<\/strong> \u00e8 partner storico, condividendo la missione racchiusa nel claim <strong>#piugustoperlavita<\/strong>: promuovere il valore educativo e sociale dello sport, con un\u2019attenzione particolare alla prevenzione e all\u2019educazione ai corretti stili di vita tra le giovani generazioni. In questa quarta puntata \u201cscendiamo in acqua\u201d con il canottaggio.<\/p>\n<p><strong>Ilaria Bavazzano<\/strong> \u00e8 la pi\u00f9 titolata atleta italiana di canottaggio a sedile fisso, con oltre venticinque titoli nazionali conquistati in quindici anni di attivit\u00e0. Voga per il Club Sportivo Urania, societ\u00e0 che. proprio nel 2026, festeggia il traguardo del centenario. Da un anno si \u00e8 specializzata anche nella disciplina olimpica del Beach Sprint, specialit\u00e0 in cui ha difeso i colori azzurri ai campionati europei in singolo e ai mondiali nel quattro di coppia.<\/p>\n<h3>La gestione degli infortuni<\/h3>\n<p>\u00abL&#8217;infortunio pi\u00f9 grave l&#8217;ho patito l&#8217;anno scorso: una lussazione alla spalla durante una gara. Per fortuna ne sono uscita bene. Forse potrei fare qualcosa di pi\u00f9 in fatto di prevenzione anche se &#8211; curando la preparazione in palestra con attenzione massima ai carichi &#8211; cerco gi\u00e0 di preparare il fisico nel migliore dei modi per evitare di subire traumi seri\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;alimentazione<\/h3>\n<p>\u00abForse potrei curare di pi\u00f9 anche questo aspetto: ritengo sia un elemento decisivo per gli atleti in generale, sia a livello di prestazione sia di recupero. Cerco di mangiare in modo corretto, pur senza seguire diete rigide o particolari\u00bb.<\/p>\n<h3>L&#8217;aspetto psicologico<\/h3>\n<p>\u00abAl momento non mi sono ancora rivolta a un professionista del settore mentale. Per ora cerco di gestire questo aspetto in autonomia, prestandovi comunque la giusta attenzione\u00bb.<\/p>\n<h3>La preparazione atletica<\/h3>\n<p>\u00abLa mia settimana tipo prevede allenamenti tutti i giorni e, in certi periodi, una doppia seduta quotidiana. Di solito mi alleno al pomeriggio dalle 18:30 in poi &#8211; terminato il lavoro &#8211; e a volte la mattina presto\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prosegue la nostra rubrica nata dalla collaborazione con Stelle nello Sport, il progetto ideato da Michele Corti che dal 2000 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[536,199],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8525"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8527,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8525\/revisions\/8527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}