{"id":8132,"date":"2025-09-14T06:03:39","date_gmt":"2025-09-14T04:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8132"},"modified":"2025-09-14T10:58:42","modified_gmt":"2025-09-14T08:58:42","slug":"cuore-e-dieta-mediterranea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/cuore-e-dieta-mediterranea\/","title":{"rendered":"Cuore e dieta mediterranea"},"content":{"rendered":"<p>Un&#8217;alimentazione corretta \u00e8 una delle forme pi\u00f9 efficaci di prevenzione contro le patologie cardiovascolari. La <strong>dieta mediterranea<\/strong> si \u00e8 scientificamente dimostrata uno dei pi\u00f9 modelli validi per proteggere la salute del nostro cuore. Ma quali sono le ragioni del suo successo e in cosa consiste esattamente? Ce ne parla <a href=\"https:\/\/www.montallegro.it\/specialisti\/luca-spigno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Luca Spigno<\/strong><\/a>, specialista in Chirurgia generale e Scienza dell\u2019alimentazione, nonch\u00e9 componente del Consiglio di amministrazione di Villa Montallegro.<\/p>\n<p>\u00abI benefici della dieta mediterranea sul cuore sono stati studiati a lungo e con risultati inequivocabili. Esiste, in particolare, un celebre studio clinico chiamato PREDIMED, che ha dimostrato l&#8217;influenza estremamente positiva di questo modello alimentare su tutte le patologie cardiovascolari. I dati sono netti: una riduzione del 10% di queste malattie \u00e8 direttamente attribuibile all&#8217;adozione della dieta mediterranea\u00bb.<\/p>\n<p>Ma cosa significa, in pratica, seguire questo regime? \u00abLa dieta mediterranea si fonda su un <strong>consumo molto basso di grassi saturi e carni rosse<\/strong>. Al contrario, <strong>prevede un apporto elevato di vegetali<\/strong>, come frutta e verdura, a cui si uniscono due elementi chiave: l&#8217;<strong>olio extravergine d&#8217;oliva<\/strong> e la <strong>frutta secca<\/strong>. Questi alimenti sono cruciali perch\u00e9 contengono sostanze con riconosciuti effetti benefici diretti sul cuore e sull&#8217;apparato circolatorio\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un&#8217;alimentazione corretta \u00e8 una delle forme pi\u00f9 efficaci di prevenzione contro le patologie cardiovascolari. La dieta mediterranea si \u00e8 scientificamente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1169,3],"tags":[1168],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8132"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8135,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8132\/revisions\/8135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}