{"id":8106,"date":"2025-09-08T06:50:38","date_gmt":"2025-09-08T04:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=8106"},"modified":"2025-09-08T10:12:57","modified_gmt":"2025-09-08T08:12:57","slug":"come-preservare-la-massa-muscolare-con-una-dieta-adeguata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/come-preservare-la-massa-muscolare-con-una-dieta-adeguata\/","title":{"rendered":"Come preservare la massa muscolare con una dieta adeguata"},"content":{"rendered":"

L’attivit\u00e0 fisica \u00e8 un pilastro della salute, specialmente per la prevenzione delle patologie cardiovascolari. Per essere efficace e sicura, per\u00f2, deve associarsi a un’alimentazione adeguata, capace di sostenere l’organismo e di preservare la massa muscolare, componente preziosa per il movimento e il metabolismo. Questo principio vale sia per chi migliora la forma fisica sia per chi punta a un calo ponderale.<\/p>\n

Come sottolinea il professor Samir Sukkar<\/strong><\/a>, specialista in Gastroenterologia e Professore a contratto presso la scuola di specializzazione in Scienza dell\u2019alimentazione dell\u2019Universit\u00e0 di Genova, \u00abl’alimentazione deve puntare al mantenimento della massa muscolare, sia per migliorare la funzionalit\u00e0 cardiovascolare sia, a maggior ragione, quando l’attivit\u00e0 fisica \u00e8 finalizzata al calo di peso\u00bb.<\/p>\n

Questo aspetto diventa ancora pi\u00f9 critico con l’uso di nuove categorie di farmaci per la perdita di peso. \u00abBisogna garantire nutrimento ai muscoli, specialmente quando si utilizzano principi attivi come la semaglutide<\/strong> e la tirzepatide<\/strong>, alla base rispettivamente dei farmaci Wegovy e Mounjaro, con i quali il rischio di perdere massa magra \u00e8 elevato. \u00c8 fondamentale prevenire questa evenienza con una buona alimentazione ed eventualmente con integratori specifici\u00bb.<\/p>\n

Un altro scenario cruciale \u00e8 la gestione della sarcopenia, la perdita di massa e forza muscolare legata all’invecchiamento. \u00abLa sarcopenia<\/strong> \u00e8 una problematica connessa alla perdita di funzione e al conseguente rischio di patologie. Per contrastarla sono necessari un’integrazione adeguata e un’alimentazione ricca di proteine\u00bb. L’obiettivo finale \u00e8 proteggere l’intero sistema muscolare, cuore incluso. \u00abNon bisogna dimenticare che anche il cuore \u00e8 un muscolo e va protetto con una corretta alimentazione e, se necessario, con l’uso appropriato di integratori o farmaci\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’attivit\u00e0 fisica \u00e8 un pilastro della salute, specialmente per la prevenzione delle patologie cardiovascolari. Per essere efficace e sicura, per\u00f2, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8107,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1169,3],"tags":[8,1168],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8106"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8108,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8106\/revisions\/8108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}