{"id":5761,"date":"2020-05-04T06:58:41","date_gmt":"2020-05-04T04:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=5761"},"modified":"2020-05-05T06:08:03","modified_gmt":"2020-05-05T04:08:03","slug":"wonderful-walking-genova-un-compleanno-speciale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wonderful-walking-genova-un-compleanno-speciale\/","title":{"rendered":"Wonderful Walking Genova, un compleanno “speciale”"},"content":{"rendered":"

WWG<\/strong>, Wonderful Walking Genova<\/strong>, compie un anno oggi. E lo compie proprio nel giorno in cui \u2013 con le dovute cautele (mascherine e soprattutto distanza dalle altre persone) \u2013 \u00e8 possibile tornare a camminare e a correre nella propria citt\u00e0. Tra l’altro il percorso di WWG \u00e8 tutto all’interno del Municipio Centro Est<\/strong> di Genova e quindi anche eventuali limitazioni che obbligassero a stare all’interno del proprio Municipio consentono di percorrerlo tutto.<\/p>\n

Seguire WWG \u00e8 anche un modo per non affollare le strade, mantenendosi in salute, uscendo in modo responsabile e scoprendo o riscoprendo la propria citt\u00e0.<\/p>\n

Ma, ricordiamolo, la pandemia purtroppo non \u00e8 terminata e il rischio di infezione \u00e8 sempre alto. Per evitarlo occorre comportarsi responsabilmente<\/strong> per tutelare se stessi e gli altri. Nel caso della corsa e della camminata veloce \u00e8 bene camminare o correre da soli e, comunque, ben distanziati dagli altri, evitare i percorsi affollati, riprendere l’attivit\u00e0 sportiva gradualmente.<\/p>\n

Che cosa \u00e8 WWG? Si tratta di un’idea di Montallegro<\/strong> che ha poi realizzato il percorso pedonale all’insegna del #pi\u00f9gustoperlavita<\/strong> e della riscoperta di Genova con il sostegno del Comune di Genova e la collaborazione di Aster (Azienda servizi territoriali). Montallegro ha anche finanziato il percorso e curato, attraverso i medici dello sport del suo Centro di fisioterapia, la parte di fitness e, con i propri consulenti, la sezione storico-culturale.<\/p>\n

WWG \u00e8 <\/span>un percorso pedonale panoramico di 5,66 chilometri<\/strong> di trekking urbano e fitness che, segnalato da borchie sui marciapiedi, unisce in tre tappe<\/strong> Mura delle Cappuccine a Carignano fino al Castello d\u2019Albertis: un incantevole urban trail che svela la citt\u00e0 dal mare ai monti, dal porto ai forti, dal centro storico alle ville e ai giardini, al ritmo pacato di una passeggiata o di un’attivit\u00e0 sportiva pi\u00f9 veloce.<\/p>\n

Queste le tratte del percorso:<\/p>\n

– Mura delle Cappuccine<\/strong>–Piazza Corvetto<\/strong>: cammino pianeggiante che si snoda lungo le antiche mura cittadine e la citt\u00e0 ottocentesca; misura 1,74 km;<\/p>\n

– Piazza Corvetto<\/strong>–Villa Gruber<\/strong>: \u00e8 il tratto intermedio, in salita (dislivello m. 40, pendenza media 6%), lungo 770 m;<\/p>\n

– Villa Gruber <\/strong>(nella foto)<\/em>–\"\"Castello d\u2019Albertis<\/strong>: tragitto prevalentemente pianeggiante che segue la circonvallazione a monte e misura 3,15 km.<\/p>\n

Il percorso si connette agli impianti di ascensori<\/strong> e funicolari<\/strong> che consentono una particolare fruizione della citt\u00e0 e dei suoi luoghi panoramici (ascensore di Castelletto, funicolare Zecca Righi, ascensore di Montegalletto e funicolare di Sant\u2019Anna). Lungo il tragitto vengono evidenziati i luoghi di interesse culturale, quelli panoramici e gli esercizi di fitness che si possono eseguire.<\/p>\n

Per il Wonderful Walking Genova \u00e8 stata realizzata una WebApp accessibile dai \u201ctotem<\/strong>\u201d dislocati lungo il percorso, tramite smartphone, tablet o computer connessi a internet (specifici QRCode<\/strong> indirizzano l\u2019utente al contenuto ricercato). Il contenuto multimediale descrive il percorso nei suoi tre tratti offrendo indicazioni sulle principali stazioni di esercizi fisici di riscaldamento e\/o di distensione e di attivit\u00e0 aerobica, con video e descrizioni a supporto delle fasi di allenamento.<\/p>\n

I percorsi (e gli esercizi per i runner) si articolano anche salendo e scendendo sulle rampe di alcune famose scalinate cittadine, composte ciascuna da circa venti gradini. Si tratta di un allenamento prevalentemente pliometrico di forza (l’allenamento pliometrico \u00e8 composto di salti, e slanci e tende all’allungamento-accorciamento dei muscoli) che stimola la potenza aerobica incidendo anche sull\u2019aumento del metabolismo basale.<\/p>\n

Dal punto d\"\"<\/strong>i vista storico culturale<\/strong>, il percorso propone un forte impatto paesaggistico offrendo una serie di strepitose \u201cbalconate\u201d sulla citt\u00e0. \u00c8 un viaggio che si snoda dall\u2019urbanizzazione ottocentesca della collina di Carignano fino alla realizzazione (sempre di fine Ottocento) della circonvallazione a monte con punto di arrivo (o di partenza alternativa) nel Castello De Albertis (nella foto<\/em>), fatto costruire dal capitano Enrico D\u2019Albertis dal 1866 sulla collina di Montegalletto. Le digressioni storiche riguardano a Carignano le mura trecentesche e le antiche porte della citt\u00e0, la scalinata delle Tre Caravelle con la piazza della Vittoria (realizzate negli anni Trenta del Novecento), le chiese e gli altri edifici religiosi che si incontrano lungo il percorso: si tratta in ogni caso di emergenze storiche \u201criutilizzate\u201d (come le mura) o inglobate, in qualche caso salvate, nella grande ristrutturazione ottocentesca di Genova, come \u00e8 anche il caso dell\u2019Acquasola, notevolmente modificata per tutto quel secolo.<\/p>\n

Le foto interne sono tratte da visitgenoa.it<\/em><\/p>\n

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Link:<\/p>\n

Wonderful walking Genova, come alimentarsi prima di correre<\/strong><\/a><\/p>\n

Wonderful Walking Genova, correre alla scoperta di Genova<\/b><\/a><\/p>\n

Il trailer del percorso\u00a0<\/a><\/strong>(video)<\/p>\n

Domani s\u2019inaugura Wonderful Walking Genova<\/b><\/a><\/p>\n

Wonderful Walking Genova \u2013 passeggiata inaugurale\u00a0<\/b><\/a><\/p>\n

Wonderful Walking Genova – passeggiata inaugurale<\/strong><\/a> (video)<\/p>\n

La galleria fotografica dell\u2019inaugurazione<\/b><\/a><\/p>\n

Qui<\/a><\/strong> puoi trovare il percorso storico-culturale <\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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