intervista<\/a>.<\/em><\/p>\n– Mercy, come si alimenta una pallanuotista?<\/strong>
\n\u00abOccorre ben calibrare gli alimenti. Pasta, carne, verdura e, ogni tanto, dolce. Tutto questo quando siamo a casa, in Nazionale ci segue la nutrizionista e quindi, di fatto, siamo obbligate a mangiare quanto ci viene proposto dallo staff\u00bb.<\/p>\n– Cosa non deve mancare mai?<\/strong>
\n\u00abCarboidrati prima di una partita. La situazione cambia quando si tratta di un allenamento e, in questo caso, prestiamo attenzione anche a una buona colazione o una merenda in grado di garantire sufficienti energie per il pomeriggio\u00bb.<\/p>\n– Quale piatto italiano ti ha subito colpito?<\/strong>
\n\u00abAnche in Ungheria mangiavo molta pasta, in Italia mi sono specializzata. Il vostro pesto mi piace tanto\u00bb.<\/p>\n– Infortuni gravi in 30 anni di carriera?<\/strong>
\n\u00abNo, sono abbastanza robusta con muscoli e articolazioni ben protette. Ogni tanto infiammazione alle spalle o alle ginocchia ma non ho mai saltato pi\u00f9 di una-due partite consecutive. La prevenzione, soprattutto con il passare delle stagioni, \u00e8 diventata sempre pi\u00f9 importante nella mia carriera\u00bb.<\/p>\n– Da allenatrice, adesso quale consiglio dai alle tue ragazze?<\/strong>
\n\u00abChiedo loro di prestare attenzione a ci\u00f2 che mangiano perch\u00e9 alla base di un corretto stile di vita c\u2019\u00e8 sicuramente una sana educazione alimentare\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n
Nella foto, Mercy Stieber parla di sport con i ragazzi di una scuola di Imperia.<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da 10 anni a Imperia, da 15 in Italia. Mercedes \u201cMercy\u201d Stieber \u00e8 un\u2019icona della Pallanuoto ungherese ed europea. Nata […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[139,200],"tags":[8,637,636,36,83,638],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5253"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5259,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions\/5259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}