{"id":4959,"date":"2018-12-17T09:56:37","date_gmt":"2018-12-17T08:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=4959"},"modified":"2018-12-17T09:56:37","modified_gmt":"2018-12-17T08:56:37","slug":"elisa-di-francisca-ma-al-gelato-non-rinuncio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/elisa-di-francisca-ma-al-gelato-non-rinuncio\/","title":{"rendered":"Elisa Di Francisca: \u00abMa al gelato non rinuncio\u00bb"},"content":{"rendered":"

Ventidue medaglie d\u2019oro a livello internazionale con due primi posti alle Olimpiadi, sette ai Mondiali e dodici agli Europei. Elisa Di Francisca<\/strong>, 36 anni, \u00e8 una delle atlete pi\u00f9 vincenti della storia dello sport italiano, con il suo fioretto in mano ha vinto tutto e sta ripercorrendo passo dopo passo la strada di quella Valentina Vezzali che come lei ha trovato in Jesi la casa agonistica perfetta per entrare nell\u2019olimpo dello sport mondiale. <\/span><\/span><\/p>\n

Il ricordo pi\u00f9 dolce in pedana per lei \u00e8 sicuramente l\u2019edizione 2012 dei Giochi Olimpici, a Londra vince l\u2019oro individuale e a squadre salendo alla ribalta come una delle donne copertina di quelle Olimpiadi. Quel successo la porta anche in tv (tra l’altro, nel 2013 ha vinto con il ballerino Raimondo Todaro il programma \u201cBallando con le stelle\u201d). Una notoriet\u00e0 che non le fa abbassare la guardia, a Rio si ripresenta nel 2016 vincendo l\u2019argento, e ora nel mirino c\u2019\u00e8 Tokyo 2020. Un appuntamento da non mancare e da dedicare al figlio Ettore, nato nell\u2019estate 2017. Elisa di Francisca \u00e8 una vincente nata ma per essere la migliore in pedana sa che una giusta alimentazione nella vita \u00e8 fondamentale.<\/span><\/span><\/p>\n

Guarda l’intervista in video,<\/a><\/em><\/p>\n

– Quali sono le tue abitudini alimentari?<\/b>
\n\u00abCerco di alimentami bene soprattutto nei periodi di preparazione alle gare importanti. Nella mia dieta alterno proteine con carboidrati e qualche grasso per arrivare alla performance nel modo migliore. Non mi tolgo per\u00f2 il piacere delle cene con gli amici oppure del pranzo alla domenica con la mamma\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

– Importante anche la gestione dell\u2019alimentazione durante le gare\u2026<\/b>
\n\u00ab\u00c8 vero ma purtroppo quando sono in gara mi si chiude lo stomaco e quindi riesco solamente a mangiare qualche barretta oppure frutta e frutta secca. Molto importante a quel punto \u00e8 la colazione\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

– Colazione che diventa anche rito scaramantico?<\/b>
\n\u00abA volte quando vinco in effetti penso a che cosa ho mangiato a colazione per ripeterlo la gara dopo. Ma devo dire che \u00e8 pi\u00f9 un fattore mentale, di solito mangio quello che mi va che pu\u00f2 essere salato oppure dolce\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

– Alimentazione bilanciata ed equilibrata tranne che per nove mesi\u2026<\/b>
\n\u00abS\u00ec durante la gravidanza ho mangiato quello che volevo e mi piaceva, anche perch\u00e9 stavo bene e non aveva nausee quindi ho potuto farlo\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

– Cibo preferito e quello che invece non sopporti?<\/b>
\n\u00abNon sopporto proprio i peperoni, e non mi piacciono molto aglio e cipolla. Non posso invece rinunciare al gelato, al Parmigiano che \u00e8 l\u2019unico formaggio che mangio e alle melanzane, quelle mi piacciono in tutti i modi\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

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La foto di apertura \u00e8 tratta dal profilo Facebook di Elisa Di Francisca.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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