{"id":4773,"date":"2018-10-15T09:27:16","date_gmt":"2018-10-15T07:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/?p=4773"},"modified":"2018-11-07T15:08:55","modified_gmt":"2018-11-07T14:08:55","slug":"libania-grenot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/libania-grenot\/","title":{"rendered":"Libania Grenot"},"content":{"rendered":"

Due volte campionessa europea nei 400, capace di vincere 12 medaglie internazionali prima con Cuba (dove \u00e8 nata il 12 luglio 1983) e poi con l\u2019Italia (da quando, nel 2006, ha ottenuto la nazionalit\u00e0 sposandosi con Silvio Scaffetti). <\/span>\u00c8 diventata popolarissima dopo il trionfo a giugno nella 4×400 ai Giochi del Mediterraneo con una staffetta italiana che pi\u00f9 multiculturale non si pu\u00f2: oltre a lei, Maria Benedicta Chigbolu (romana di padre nigeriano), Ayomide Folorunso (nata in Nigeria, italiana fin da bambina) e Raphaela Lukudo (nata in Italia da genitori sudanesi). <\/span><\/p>\n

Lei \u00e8<\/span> un punto di riferimento per molte giovani e adesso, con Tokyo 2020 nel mirino, si candida a diventare un esempio di longevit\u00e0. <\/span>Libania Grenot<\/b><\/span> avr\u00e0 37 anni in Giappone, ci arriver\u00e0 dopo essere passata per l\u2019importantissimo test iridato di Doha 2019. La \u201cpanterita\u201d parla del suo comportamento a tavola e del valore di una buona alimentazione in relazione alla prestazione agonistica. Mangiare rispettando gli orari dei pasti e nelle giuste quantit\u00e0 la aiuta a crescere anche sotto il punto di vista professionale.<\/span><\/p>\n

– Libania, quale \u00e8 il suo rapporto con il cibo?<\/b><\/span><\/p>\n

\u00ab<\/span>Sono una persona golosa e ci ho messo anni a imparare ad alimentarmi da atleta professionista. Cosa mangiare, quanto e quando per un atleta non \u00e8 mai un dettaglio. Il periodo pi\u00f9 difficile \u00e8 quello agonistico: noi atleti viaggiamo in tutto il mondo, partecipando a manifestazioni che si svolgono nei cinque continenti\u00bb.<\/span><\/p>\n

– Che tipo di vita fa una quattrocentista?
\n<\/b>\u00ab\u00c8 una vita itinerante di corsa fra aeroporti e piste di atletica, in cui cambiamo spesso fuso orario ma pi\u00f9 spesso ancora alimentazione. Adattarsi alle diverse cucine e abitudini, mantenendo per\u00f2 una dieta per quanto possibile corretta, diventa cos\u00ec una questione di sopravvivenza\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

– Quando ha capito di essere in grado di coniugare alimentazione e prestazione?<\/b><\/span>
\n\u00abGli anni trascorsi in Florida con il mio coach Loren Seagrave, che considero quasi un padre, mi hanno letteralmente trasformata. Ho imparato a essere un\u2019atleta professionista a tutto tondo mettendo le basi per l\u2019oro europeo di Zurigo. Ora so gestire ogni piccolo dettaglio – il cibo, il riposo, il sonno, la concentrazione – con serenit\u00e0, e prima delle gare riesco anche a mangiare e dormire bene, cosa che prima mi era impossibile a causa della grande agitazione\u00bb.<\/span><\/p>\n

– Adesso fa pi\u00f9 attenzione agli orari dei pasti?<\/b><\/span><\/p>\n

\u00abSi, serve disciplina anche in questo campo. Spesso mi capita di dover mettere fretta a qualche giornalista per andare a mangiare un piatto di riso in bianco, oppure, dopo un turno di gare serale, tornare di corsa in hotel prima che chiuda la cucina. Devo rispettare orari precisi o il mio corpo non sar\u00e0 quell\u2019ingranaggio perfetto che mi serve per domare i 400 metri ed essere fra le migliori al mondo<\/span>\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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