{"id":3525,"date":"2017-12-12T10:42:04","date_gmt":"2017-12-12T09:42:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.montallegro.it\/?p=3525"},"modified":"2017-12-12T10:42:04","modified_gmt":"2017-12-12T09:42:04","slug":"natale-a-tavola-1-gli-aperitivi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/natale-a-tavola-1-gli-aperitivi\/","title":{"rendered":"Natale a tavola. 1 &#8211; Gli aperitivi"},"content":{"rendered":"<p>A Natale il peso forma guadagnato faticosamente in autunno, dopo i gelati dell\u2019estate, viene messo seriamente in pericolo dalle cene di lavoro, dagli aperitivi con gli amici del calcetto e dalle feste in famiglia.<br \/>\nCosa fare? Propongo di fare un po&#8217; di calcoli.<br \/>\nCominciamo dagli\u00a0<strong>aperitivi natalizi.<\/strong><br \/>\n<em>Primo<\/em>: attenzione alle noccioline che valgono 700 calorie ogni 100 grammi.<br \/>\n<em>Secondo<\/em>: appena meglio va con le patatine fritte, 312 calorie.<br \/>\n<em>Terzo<\/em>: benino con le olive verdi in salamoia: 108 calorie.<\/p>\n<p>Ora \u201ccontiamo\u201d anche che cosa beviamo.<br \/>\nQueste le caratteristiche dei\u00a0<strong>cocktail pi\u00f9 comuni<\/strong>: 60 calorie per 100 ml di Spritz e Americano, 80 per il Gin tonic, 100 per il Negroni, 135 per Mojito.<br \/>\nMa ogni bicchiere varia da 150 a 200 ml e quindi quelle calorie vanno moltiplicate per 1,5 o per 2..<\/p>\n<p>Facendo un po\u2019 le somme: 30 g di noccioline, 40 g di patatine fritte, 100 g di olive e un Negroni, il nostro aperitivo ci fa \u201cguadagnare\u201d da 500 a 600 calorie!<\/p>\n<p>Ecco una\u00a0<strong>dieta \u201crisparmia calorie\u201d<\/strong>\u00a0per il giorno in cui si prevede di consumare un aperitivo: colazione con latte parzialmente scremato (150 ml), due fette di pane integrale (30 g) e un cucchiaino di miele. Una mela a met\u00e0 mattina. Pranzo con insalata mista, bresaola (100 g), un cucchiaio di olio di oliva e due gallette di mais. Uno yogurt magro a merenda.<\/p>\n<p>Dopo l\u2019aperitivo un piatto di minestra di legumi senza pasta e un frutto.<\/p>\n<p>Il totale della giornata sono da 600 a 800 calorie (escluso l&#8217;aperitivo, naturalmente).<\/p>\n<p><em>(foto di Jens Theess)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Natale il peso forma guadagnato faticosamente in autunno, dopo i gelati dell\u2019estate, viene messo seriamente in pericolo dalle cene [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[140,139],"tags":[166,167,168,169,164,170,171],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montallegro.it\/magazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}